Volledig individueel en gebaseerd op objectieve data.

Elke cliënt start met een uitgebreide intake waarin trainingshistoriek, huidige performance, lichaamscompositie, blessureverleden, herstelcapaciteit, dagelijkse activiteit en voedingspatronen worden geanalyseerd. Dat vormt de basis van het traject.

Tijdens de 16 weken werken we met meetbare parameters zoals:

• Trainingsvolume (sets per spiergroep)
• Intensiteit en progressieve overload
• RPE / performance-output
• Lichaamsgewicht en trendanalyse
• Visuele shape-assessment
• Herstel- en stressindicatoren

Op basis van deze data sturen we wekelijks bij. Geen beslissingen op gevoel — maar op meetbare progressie.

• Als krachttoename stagneert, analyseren we volume en intensiteit.
• Als lichaamsgewicht te snel stijgt of daalt, optimaliseren we de voedingsstrategie.
• Als herstel onder druk staat, passen we trainingsbelasting aan.

Persoonlijke coaching betekent bij ons:

Strategie → Meten → Analyseren → Optimaliseren.

Geen enkel traject blijft statisch. Het evolueert mee met jouw fysiek en prestaties.

Dit is geen motivatie-coaching. Dit is gestructureerde fysieke ontwikkeling.